如果被通知要居家隔離7至14天甚至更久，如何在缺少外界幫助的情況下，依然能維持相對(duì)正常的生活消耗。

以下按品類整理了一個(gè)“囤貨指南”，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和家庭人口做靈活調(diào)整。

囤貨之前一定注意電費(fèi)和燃?xì)赓M(fèi)！提前把電費(fèi)和燃?xì)赓M(fèi)補(bǔ)足，以防不測(cè)。

食品類

關(guān)于食物，記住原則：先吃新鮮卻不易保存的食物，再消耗那些可以長(zhǎng)期存放的食物。

必備的日常消耗：

主食（面條、大米、面粉）：建議買真空包裝或塑封好的，不然容易生蟲。通常一袋10千克的大米，維持一個(gè)月是沒(méi)問(wèn)題的。

凍肉：將鮮肉切成小塊分裝冷凍，吃時(shí)按量化凍就好。除了豬肉也可以考慮牛排、凍蝦、雞胸肉等。

雞蛋：冷藏條件下雞蛋保質(zhì)期40～60天。按家里人口準(zhǔn)備，至少保證每人每天1 個(gè)雞蛋。

常溫奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天300毫升，除了按箱囤常溫奶外，還可以選擇更耐儲(chǔ)存的奶粉，或者凍干奶酪，而且更省空間。

食用油：三口之家囤上兩桶5升左右的食用油就能維持一個(gè)月，如果是用不粘鍋或空氣炸鍋烹飪，用油量還會(huì)更少。

雜糧豆類（小米、糙米、綠豆、紅豆）：耐儲(chǔ)存可充當(dāng)主食，也能提供米面中缺少的維生素和膳食纖維。

本文來(lái)源摘自網(wǎng)絡(luò)